EviDanse 69
Cours à domicile
Sandrine Lamure
Professeure diplômée en fitness et danse (voir onglet " Les professeurs " " PARCOURS DE S.Lamure"), vous propose des cours de fitness et danse classique à votre domicile de 1 à 4 personnes .
Toutes les mesures de sécurité et d'hygiène seront respectées .
Cours de Bien-être Ados/Adultes
Cours ciblé sur un travail de renforcement des muscles profonds et d'étirements. L'exécution des exercices se fait lentement afin de privilégier une qualité des mouvements et une conscience de la respiration .
La sangle abdominale et les muscles du dos seront principalement sollicités grâce à une approche de la méthode Pilates.
Vous ressentirez dès la première séance une sensation de Bien-être autant dans votre corps que dans votre esprit.
Cours de renforcement Ados/Adultes
Cours dynamique et tonique composé de trois parties:
1ère partie : échauffement + ou - cardio suivant votre demande
2ème partie: renforcement musculaire sollicitant les membres supérieurs et inférieurs (avec abdos, fessiers et dos )
3ème partie: étirements des muscles sollicités durant la séance
Cours de Barre au sol Ados/Adultes
Dans ce cours vous pourrez retrouver les exercices de danse classique mais dans une position assise ou allongée. Idéale pour le renforcement du dos , de coordination avec sollicitation de la sangle abdominale
Cours de danse classique Enfants/Ados/Adultes
Cours de danse classique en musique , le cours commence par un travail d'exercices techniques pour finir par de petits enchainements de pas chorégraphiés. Ce cours peut être donné de 1 à 4 personnes de même niveau.
Matériel nécessaire
Tapis et serviette pour les cours de Bien-être, renforcement, Barre au sol
1 chaise ou une table à repasser pour le cours de danse classique
Jours et horaires
Du lundi au samedi de 8h à 21h