Cours à domicile

Sandrine Lamure

Professeure diplômée en fitness et danse (voir onglet " Les équipes " "parcours de S.Lamure"), vous propose des cours de fitness et danse classique à votre domicile de 1 à 4 personnes .

Toutes les mesures de sécurité et d'hygiène seront respectées .

Cours de Bien-être             Ados/Adultes

Cours ciblé sur un travail de renforcement des muscles profonds et d'étirements. L'exécution des exercices se fait lentement afin de privilégier une qualité des mouvements et une conscience de la respiration .

La sangle abdominale et les muscles du dos seront principalement sollicités grâce à une approche de la méthode Pilates.

Vous ressentirez dès la première séance une sensation de Bien-être autant dans votre corps que dans votre esprit.

Cours de renforcement       Ados/Adultes

Cours dynamique et tonique composé de trois parties:

1ère partie  : échauffement + ou - cardio suivant votre demande

2ème partie: renforcement musculaire sollicitant les membres supérieurs et inférieurs (avec abdos, fessiers et dos )

3ème partie: étirements des muscles sollicités durant la séance

Cours de Barre au sol         Ados/Adultes

Dans ce cours vous pourrez retrouver les exercices de danse classique mais dans une position assise ou allongée. Idéale pour le renforcement du dos , de coordination avec sollicitation de la sangle abdominale

Cours de danse classique    Enfants/Ados/Adultes

Cours de danse classique en musique , le cours commence par un travail d'exercices techniques pour finir par de petits enchainements de pas chorégraphiés. Ce cours peut être donné de 1 à 4 personnes de même niveau.

Matériel nécessaire

Tapis et serviette pour les cours de Bien-être, renforcement, Barre au sol

1 chaise ou une table à repasser pour le cours de danse classique

Jours et horaires

Du lundi au samedi de 8h à 21h    

Tarifs

Consulter directement Sandrine Lamure

06.24.07.15.68

evidanse69@gmail.com

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